Tung dag

Senaste veckorna har jag jobbat jobbat och åter jobbat. Det blev 4 timmars sömn som minst mellan ett av arbetspassen så träningen har varit näst intill obefintlig. Har lyckats springa till och från jobb några gånger men oftast har jag varit så otroligt trött så bussen eller Alvedoncyklarna har varit mer lockande. Efter 9 dagars jobb så har jag äntligen denna dag ledig innan helgens jobb. Jag tänkte ägna denna åt lite träning men efter en otroligt trevlig kväll igår med god mat och mycket alkohol så blev det bara pannkaka av denna dag. Ångesten har varit enorm. Känns som om jag tappat så mycket av min träning dom senaste veckorna och som grädden på moset så går jag och partar till det riktigt rejält när jag äntligen har en dag ledigt. Nä, nu är det bara att ta tjuren vid hornet och i morgon blir det löpning innan jobbet.

Cykeltankarna går vidare och var i helgen nära på att spontant köpa en cykel för 10000 (se bilden nedan). Både Ellinor och hennes pappa Peter som är gammal tävlingscyklist lyckades hejda mej då dom tyckte det var alldelens för mycket pengar att lägga på en första cykel. Peter lovade mej däremot att han skulle hjälpa mej i denna djungel och hitta en bra cykel som passar mej. Nu är det ju höstrea på cyklar så förhoppningsvis kommer jag ner lite i pris.

Anmäld

Igår kväll köpte jag min biljett till Vätternrundan. Min första etapp i en Svensk klassiker. Jag valde att få starta fre kväll och jag har min vapendragare Snäckan med mej. Ska bli otroligt spännande så närmast väntar en massa cyckling. Mitt största problem nu är bara att jag inte har införskaffat en cykel ännu. Jag har ju ingen aning om vad för cykel jag ska ha. Ska jag köpa en begagnad eller ny , billig eller dyr , hur många växlar ska den ha. Många frågor har jag. Antar att jag får gå till en cykelbutik och höra med dom. Risken med det är väl att dom lurar på mej en dyr flaschig cykel som är ett absolut måste :S Ingen som har lite erfarenhet av cykling / vätternrundan. Maila mej isåfall gärna lite tips. Nu ska jag kolla vad det finns för cyklar på blocket.

Torsdagens löpning

Min tanke var att springa en mil innan jobbet i torsdags i lugnt tempo för att komma igång efter uppbehållet. Jag tog på mej löparkläderna och det verkligen spratt i benen på mej, äntligen skulle jag ut och springa. Första kilometrarna gick jätte lätt och alldelens för snabbt. Skulle springa 5min/km tempo var tanken men jag hade otroligt svårt att hitta tempot. Redan efter 3 kilometer var jag helt slut så det blev tillslut bara 4,88 kilometer. Trött och besviken och med ett jävla håll gick jag vidare mot jobbet och efter ca 1 kilometers gång så släppte hållet och jag gav mej fan på att jag skulle minsann springa en mil innan jobbet så jag satte på min runkeeper igen och fortsatte springa. Denna gång var det mycket lättare att hitta tempot så lugnt och sansat sprang jag 5,13 kilomter till så sammanlagt 1 hel mil :). Skönt att komma igång. Har jobbat och jobbar så otroligt mycket nu så jag har ganska svårt att hinna med mina träningspass men jag ska försöka springa lite mer på måndag innan jobbet. Imorgon är det jobb från tidig morgon och senare på kvällen lite personalfest med bla bowling.

Märker nu till min stora besvikelse att jag bara sprang 4,13 kilometer och inte 5,13. Så fel man kan läsa när man är trött :) Får springa en xtra kilometer på nästa vända.

Äntligen

Har varit lite off dom senaste veckorna här på bloggen så även med min träning pgr av förkylning. Nu har den äntligen gett med sej och jag sprang igår för första gången på över 2 veckor!! Det blev till och från jobbet i lugnt tempo med musik i hörlurarna. Idag tänkte jag ge mej ut på en längre vända ca 1 mil. Klev upp ganska tidigt med ellinor och åt en stadig frukost och har nu vilat en timme så maten fått lägga sej innan löpturen. Roligt att äntligen komma igång. Återkommer med reflektioner på denna löprunda senare.
Pratade med min bror igår. Han blev väldigt inspirerad av min blogg för några veckor sedan och senaste veckan hade han typ tränat varje dag och tagit sej runt bla 5,8 kilometer på en löptur. Jätte strongt av honom som varit en soffpotatis dom senaste åren och otroligt roligt att vara en inspirationskälla till honom. Fortsätt med det så tar vi Stockholm Marathon nästa år :D. Nån fler som är på?

Host host...

Fortfarande dålig. Hostar , harklar mej och är trött. Hoppas det går över snart för jag har väldigt mycket spring i benen. Har bestämt mej nu för att skippa Vasaloppet nästa år och lägga den som sista gren på min klassiker. Tror detta är smartast så hinner jag åka lite skidor i vinter och satsa helhjärtat på det till nästa vinter. Närmast blir det det en väldans massa cykel men först måste jag bli frisk.

Sorg..

klev upp 09:30 idag och kände efter hur min kropp egentligen mår. Fortfarande tjock i halsen , snuvig och hostar litegrann. Efter att ha läst vad som gäller vid träning i samband med förkylning så har jag tagit det svåra beslutet att ej ställa upp på halvmaran idag. Det var iof inte direkt ett svårt beslut efter att ha läst om människor som nästan strykt med när dom tränat med en infektion i kroppen så springa en halvmara lite halvkrasslig ska jag nog inte göra hur mycket jag än vill. Fan hade verkligen sett fram emot detta men det kommer fler chanser.

Nu är det bara att börja blicka framåt mot den svenska klassikern och jag måste verkligen bestämma mej i dagarna om jag ska börja eller avsluta med vasaloppet. Pratade med min blivande svärfar igår som är gammal elitcyklist, han har tydligen bestämt sej för att köra vätternrundan nästa år och göra det under 10 timmar så jag kanske ska lägga alla kort på cykling i vinter och försöka hänga på honom. Jag ska iaf bestämma mej till veckan hur jag ska göra. Nu ska jag se vad denna dag har att erbjuda.

Springa eller inte springa?!

Dan före halvmaran. Lite nervositet börjar komma och funderingar kring kost. Vad ska jag äta idag , till frukost och hur långt i förväg ska jag våga äta för att prestera till max?! Jag har fortfarande inte riktigt bestämt mej om jag ska springa eller inte. Har inte sprungit någonting på en vecka nu och kommer inte göra det förrän imorgon heller. Fortfarande lite snuvig och tjock i halsen men jag kommer nog att ställa mej på startlinjen ändå för att försöka ta mej igenom loppet och förhoppningsvis under 1,40.
Jag har blivit tilldelad startnummer 1219 och startar i grupp B kl 16:00 samtidigt som elitlöparna i grupp A startar så jag kommer förmodligen se baken på eliten den första kilometern sen aldrig mer under hela loppet :). Man blir tilldelad startnummer efter andra tävlingar man sprungit så mitt startnummer fick jag från att ha sprungit Stockholm Marathon men jag kan inte förstå att jag startar i gruppen efter elitlöparna för så snabbt springer jag ju absolut inte. Måste nog vara ett enormt kliv mellan oss vanligt döda motionärer och eliten. Känns ganska häftigt att starta i den gruppen men frågan är om jag orkar med tempot efter att legat av mej lite under sommaren samt förkylning. Ska iaf göra mitt bästa och ser fram emot ett roligt lopp. Min kompis Snäckan som springer sin första tävling kommer att starta 25 minuter efter mej i startgrupp G. Vill ni följa mina mellantider vid 5 , 10 , 15 km samt målgång så kan ni göra det genom att Sms:a SMH 1219 till 72700. Denna tjänst kostar 30 kr. Nu ska jag hämta min nummerlapp i Kungsträdgården.

Sjuk :/

Den senaste tiden har jag märkt att otroligt många i min umgängeskrets har åkt på förkylningar så jag har varit jätte nervös på att jag oxå ska bli det så jag ej kan träna eller ännu värre ej kan ställa upp på halvmaran och mycket riktigt dan efter mitt 2 mils pass så sa min kropp ifrån och min förkylning var ett faktum. Ligger nu nerbäddad och ledig från jobbet i förhoppning att jag ska bli frisk till nästa helg. Typiskt när jag har så mycket spring i benen. Tänkte köra snabb intervall träning i veckan. Får nog hoppa det och försöka kurera istället. Nu ska jag pilla i mej lite mer piller , dricka mycket vatten och dra täcket över huvudet.

Klassiker?!

Med lite distance från Maran så började jag söka efter nya utmaningar. Visst kunde jag genomföra en Mara till men jag vet ju redan att jag kan klara av det så jag började fundera och en svensk klassiker dök upp i mina tankar. Har ju hört talas som en Svensk klassiker förr men jag fick googla upp det för att se vad det verkligen innebar. För att erövra en Svensk klassiker ska du genomföra

• Ett av skidloppen Engelbrektsloppet  60 km, alternativt Vasaloppet/öppet spår  90 km 
• Vätternrundan på cykel  300 km 
• Vansbrosimningen 3 km 
• Lidingöloppet , löpning 30 km

Alla dessa lopp måste genomföras inom ett år för att det skall räknas som en riktig Svensk klassiker.

Detta låter ju absolut som en ny spännande utmaning då jag inte stått på ett par skidor på 15 år , inte ägt en cykel dom senaste 10 åren och simma kan jag iof men inte går det snabbt för mej. Löpning är det enda av dessa grenar som jag kan anse mej duktig på. Hur skulle jag nu kunna peppa mej själv till att genomföra detta. 30 mil på en cykel hur fan ska jag klara av det jag tycker ju att det är jobbigt att cykla till jobbet ( 4 km) å åka skidor 9 mil när jag inte har en aning om vart eller hur jag ska träna inför detta. Simningen känns ok för det är inte så väldans långt och löpningen likaså.

Började googla runt lite för att se om det fanns någon likasinnad men hittade inte så mycket så för att inspirera mej själv och förhoppningsvis andra som går i dessa tankar lägger jag ut mina tankar , träning och förhoppningsvis genomförda lopp på denna blogg. Hoppas ni får en rolig och inspirerande läsning. 

Jag har ännu inte anmält mej till något lopp då jag fortfarande går i tankarna på om jag ska börja eller avsluta med ett Vasalopp. Hur ska jag träna till detta ifall jag anmäler mej nu? ska jag måsta köpa ett par rullskidor? Kanske bättre att få några timmar på skidor denna vinter och sedan köra fullt ut nästa å andra sidan skulle det vara skönt att få det gjort denna vinter. Ja som ni ser är det många tankar som kretsar kring detta. Ingen som genomfört detta och kan ge mej tips? Jag skulle nog bara kunna anmäla mej och ta mej runt alla loppen av ren vilja men så funkar inte jag, ska jag göra någonting sånt här stort så skall jag göra det bra. 

Mina mål i detta utgångsläget är att genomföra loppen på dessa tider.

• Vasaloppet/öppet spår  90 km / Under 8 timmar
• Vätternrundan på cykel  300 km / Under 12 timmar
• Vansbrosimningen 3 km / Inte en blekaste aning
• Lidingöloppet , löpning 30 km / Under 2,5 timmar

Marathon

Det gör ont och värker i varenda liten muskel i hela kroppen när jag tar mina första steg in på stadion.  Känslan att bara vara några hundra meter ifrån att ha klarat mitt första Marathon är obeskrivlig. Jag försöker le men det är så otroligt mycket blandade känslor som bara vill ut så jag vet inte riktigt hur jag ska reagera. Ena stunden håller jag på att gråta , den andra vill jag bara brista ut i skratt och göra vanheden hopp in i mål men mest av allt vill jag bara att kroppen ska hålla dom sista metrarna och ta mej i mål. 6 månaders träning och flera veckors uppladdning och nu korsade jag målinjen. Tar emot min medalj , vatten , bananer å godis mm och forlsas ut ur stadion för att göra plats åt bakomvaranade löpare. Stannar efter 20 meter för att försöka stretcha ut mina muskler så gott det går. Helt sjukt att man kan springa 4,2 mil men sen kan man knappt gå , sätta sej ner eller röra sej överhuvudtaget. När jag väl står där , endorfinet bara sprudlar , är helt överlycklig över att ha klarat det och smärtan i benen inte riktigt går att beskriva så börjar jag redan tänka på nästa års marathon. Hur ska jag då lägga upp träningen , kosten , loppet osv för att få en ännu bättre tid? sjukt tycker säkert många av er men att springa ett Marathon var ett av dom häftigaste sakerna jag gjort i hela mitt liv. Stort tack till alla er som stod i publiken . Går inte att beskriva vilken känsla det är att ha tusentals människor som hejar på en igenom ett Marathon. Det är verkligen folk överallt  , varenda lite gata som peppar en och livar upp stämningen. Låter häftigt men 4,2 mil skulle jag aldrig klara tänker nog många av er  men kan jag så kan du oxå. Det krävs en hel del träning och en massa jävlar anamma men ingenting är omöjligt. 

Här nedan kan ni se mitt lopp.

Bekämpa frossan

Jag kommer att springa Stockholm halvmarathon den 11 september och som vanligt inför ett lopp så går tiden alldelens för fort och man hinner aldrig hunnit träna så mycket som man egentligen vill.
jag hade en förhoppning att kunna genomföra halvmaran på en tid strax över 1,30 men med alldeles för mycket lata dagar i somras så har jag nu en förhoppning att ta mej runt under 1,45.
Sista långpasset innan tävlingen avverkades idag. Hade planerat en runda på dryga 2 mil på jogg.se igår kväll men idag när jag ska byta om så öppnar sej himlen och regnet bara öser ner så jag packar istället min träningsväska och går till gymmet för fösta gången i sommar för att ställa mej på ett löpband.

Under längre löppass skriker min kropp efter energi ungefär var 40:e minut så innan passet laddar jag med energybars , bananer , smoothie och en hel del vatten. Under passet brukar jag ha med mej några fler bars men denna gång hade jag med mej energi i geleform.  Jag har aldrig varit nått stort fan av att äta undertiden jag springer, tycker det känns helt galet fel att tugga sammtidigt som jag svettas och springer dessutom brukar jag inte få i mej så mycket då min kropp verkar känna likadant som jag  så tänkte testa trycka i mej lite av denna gele för att se vad den kunde åstakomma.

Första milen gick på 44,36 vilket var alldelens för fort. Det visste jag ju om hela tiden men jag har väldigt svårt att springa jämnt tempo på band , vill lixom bara öka hela tiden, springa snabbare och snabbare, se kilometer för kilometer svischa förbi men det slutar alltid med att jag går i väggen vilket jag gjorde redan efter en mils löpning idag så efter en mil tänkte jag lägga ner träningen för dagen. Började gå ett 50 tal meter  , pulsen gick ner litegrann och jag började genast tänka på vilken vekling jag var som gav upp redan efter en mil. Ok en timme måste jag iaf springa tänkte jag och ökade farten. Var så otroligt trött efter spurten på 1,5 kilometer som jag åstakommit precis innan min första mil var avverkad så jag provade att trycka i mej gelen och kände mej nästan direkt lite piggare. Efter 1 timmes löpning drog jag ner tempot till gåfart, pulsen gick ner och jag kände mej återigen som vek. Ok 2 kilometrar till så blir det iaf 1,5 mil. så höll jag på tills 1,7 kilometer då jag gav mej fan på att ta mej igenom 2 mil och insåg att jag kan göra det under 1,40,  å då kom frossan, Kände hur min kropp började gå slut på energi och då säger den ifrån genom att börja kallsvettas eller nått liknande. kände samma scenario på maran men då vid ca 3 mil. kopplade bort allt och koncentrerade mej bara på att benen skulle "rulla" på . 2 mil averkades på tiden 1,34 så med tanke på alla stopp jag gjorde + frossan så är jag nöjd. Undra vad jag hade haft för tid om jag sprungit utomhus...

Nu blir det vila ett par dar sedan några kortare pass i högre tempo innan tävling.

Min tid