Snörvel

Jag kände mej tjock i halsen i går och när jag vaknade i morse så hade norrlandsförkylningen slagit till. Känns inte alls roligt med tanke på att jag knappt har tränat dom 2 senaste veckorna. Nu blir det bara till att rida ut den här förkylningen. Jag hoppas det går fort så jag inte tappar allt för mycket av min fysik :(

Norrlandslöpning

I helgen har vi varit uppe i Umeå och snön har bara vräkt ner. I går tog jag på mej rikligt med kläder, löparskorna och lånade morsans broddar. - 15 stod termometern på, lägg på att det blåste och snöade så kommer temperaturen lätt under -20. Vägen som jag sprang på var väldigt dåligt plogad men som tur var hade någon vänlig själ kört med bil på denna skogsväg bara någon timma innan jag sprang där så jag kunde hoppa emellan hjulspåren utan att halka och skada mej. Totalt ca 30 min. Det var lite kallt i början men så fort jag hade fått upp värmen så var det inga problem alls att springa i en sådan kyla. Jag har förstått att jag måste börja köra lite intervall träning kombinerat med längre löprundor för att springa milen och så småningom maran ännu fortare. Så det blev lite korta snabba intervaller i skogen. Jag kommer att satsa mer helhjärtat på det framöver. Nu sitter jag i bilen på väg hem mot Stockholm och är riktigt taggad för ett hårt träningspass imorgon.

Off

Den senaste veckan har jag tampats med mycket jobb och en otroligt trött kropp. Det blev endast 1,4 mils löpning förra veckan och jag är rädd att det kommer att se ungefär likadant ut denna vecka. Träningen idag innan jobbet uteslöts då jag helt enkelt inte har någon energi i kroppen. Min puls rusar så fort jag gör minsta lilla ansträngning och benen är tunga som bly. Jag får försöka se detta som vinterns viloperiod. Nu till veckan ska jag upp till umeå där jag är född och uppvuxen för att hälsa på familjen. Löparskorna åker med men det ser ut att vara mycket snö och pressat tidsschema där uppe så ännu en lugn vecka på bloggen är nog att vänta. Det är ju trots allt hela 7 månader kvar tills vätternrundan och maran går av stapeln :)

Sidospår.

Igår så läste jag på jogg.se att det börjar bli fullt till nästa års Stockholm Marathon så jag anmälde mej direkt. Har ju faktiskt inget med Klassikern att göra men jag bara måste springa den även nästa år . Det var bland det häftigaste jag gjort. Även om Vätternrundan endast går 2 veckor efter så tror jag inte det blir några som helst problem. Bara att se till att vara extra förbered. Så alla ni som läser, har ni inte anmält er till Stockholm Marathon nästa år så är det dags att göra det innan biljetterna tar slut. Skynda skynda

Sista för iår?

Idag var det ganska bra väder ute så istället för att gå ner på gymmet så tog jag på mej varma kläder , packade en liten väska och satte mej på cykeln. Man får verkligen ta vara på alla cykeldagar nu. Snart är det is på backen och snön vräker ner å då är det gymmet som gäller i några månader framöver. Det är verkligen mycket roligare och skönare att cykla utomhus. Snäckan var med mej och gjorde sin premiärtur på sin ny inhandlade cykel. Vi tog oss till Tyresö via älta och sedan tillbacks via Enskede. Totalt ca 2,5 mil på ca 55 minuter. Både vi och cyklarna var väldigt blöta och leriga efteråt så cykeln fick följa med in i duschen innan den åkte ner i cykelförrådet igen.

                                                          Glad efter en härlig cykeltur.

I did it!

Idag gick jag till gymmet med inställningen att cykla 5 mil i ganska lugnt tempo bara för att känna på hur det känns att sitta ett längre tag på en cykel. Det gick över förväntan måste jag säga. Jag tänkte försöka hålla ca 25-27 km/h vilket jag oxå gjorde dom första kilometrarna. Men sen flög den där lilla djävulen i mej och jag kände att jag klarar nog av att trampa på lite fortare. Jag kände aldrig att det var några problem att cykla så långt förutom att sadeln på en motionscykel inte är det skönaste nöta. Sjukt stolt med att trampat mej igenom 5 mil på den fina tiden 1,35 så ställde jag mej på löpbandet och sprang 7 kilometer i lugnt tempo (ca 38 min). Det är helt sjukt vilken kondition jag har byggt upp under dom senaste månaderna. Efter över 2 timmars motionssportande så var jag knappt trött, Inte ens anfådd och pulsen gick ner till det normala nästan direkt. Rumpan gjorde dock lite ont och jag hade ett otroligt energi behov, så stort att jag mådde riktigt illa innan jag fick i mej något att äta.

Fokuserad

                                                                50.00 km på tiden 1h35min

                                                                        

Giftet ska ut

Idag var det en tung dagen efter dag på gymmet. Jag cyklade 2 mil och svettades kopiösa mängder. All alkohol från igår bara forsade ur kroppen så nu mår jag faktiskt skapligt bra :) . Mina ben börjar dock att säga ifrån av all träning. Jag har en riktig jäkla träningsvärk i låren . Imorgon blir det vila så kan jag förhoppningsvis köra ett långpass på tors.

Ny vecka

Ja ny vecka som sagt och nya tag. Denna vecka jobbar jag inte så mycket så då blir det desto mer träning :) Jag tänkte på det idag när jag stod på löpbandet , det är nästan tur att jag jobbar så mycket som jag gör annars hade det nog gått över styr med träningen. Sen började jag iof tänka på om det kan gå överstyr med träningen. Jag siktar in mej på ett långpass på dryga 5 mil på cykel denna vecka och några mils löpning. Idag skrev jag upp för mc för och det var nog 6:e gången och jag klarade det för 2:a gången. Sen gick jag ner till gymmet där jag skulle springa 15 km. Men efter 60 minuter och 13 km så la löpbandet av så jag tänkte att det kanske var meningen att jag bara skulle springa 13 km idag. Sedan cyklade jag 6 km i ganska långsamt tempo. Höjdpunkten på dagen blev Johnossi på cirkus och några öl med min älskade. Perfekt avslutning på en perfekt dag.

Som besatt

Igår packade jag min väska och släpade mej till gymmet. Jag var ganska trött och seg men hade gett mej fan på att jag skulle träna lite. Ta ett lugnt cykelpass var tanken. Så fort jag satt mej på cykeln blev jag som besatt. Det är som om djävulen flyger i mej och jag kan verkligen inte ta det lugnt. Jag bara måste trampa på , försöka ta mina personbästa och bara krama ur den sista musten ur mej. Det blev totalt 1 timmes cykling där jag averkade 31km och 4 km löpning på ca 19 min. Var så jävla stel efter cyklingen så det måste sett ut som om jag skitit på mej under den första kilometern på löpbandet :-s

Motivation sökes

Vissa dagar är tyngre än andra. Man vill bara ligga kvar i sängen , slö surfa på internet och vips så har klockan blivit för mycket för att hinna träna innan jobbet. Jag har nog föregående träningspass i bakhuvudet. Det var riktigt tungt och jag har nog intalat mej själv att nästa pass kommer att bli minst lika tungt. Har iaf gett mej fan på att jag ska träna idag. Men tungt är det.

Hmm

Förra veckan gick det så jäkla bra att träna medans denna är hur tung som helst. Konstigt och framförallt  irriterande när det går så ojämnt med träningen. Idag sprang jag 1,1 mil med förra veckans tid i bakhuvudet *5 km på 21,13 efter 1 timmes cykling*. Jag kommer lätt att ta mitt rekord på milen med råge idag tänkte jag  (Mitt rekord ligger på strax över 43 min inomhus.) Värmde upp i 2 km. Vilade sedan lite för att ge gärnet i strax över 40 min tänkte jag. Men idag gick det bara inte. Mina ben var tunga och kroppen trött så efter 5 km gav jag upp. Jag gick ca 2 min och var måttligt besviken på mej själv. Såg hur tiden bara tickade iväg på displayen och hur min rekord dag sakta flög iväg. Det hela slutade med 9 km på 40 min vilket är en ganska bra tid för mej ändå, men jag vill ju bli bättre hela tiden. Förmodligen är kroppen inte riktigt återhämtad efter förra veckans träning eller så är det psyket som ger vika. Ne det är bara att ge mej på utmaningen igen vilket kommer att bli väldigt snart. Lite fler långpass i kroppen så är milen under 43 snart inga problem.

Aj vad det bränner!

Cykling och löpning stod på schemat idag. Jag och Ellinor gick till gymmet tillsammans för första gången på jätte länge. Hon har haft stora problem med sina knän och har inte kunnat träna på över 6 månader. Men nu har hon fått sin diagnos och rehabilitering har påbörjats. Kändes väldigt roligt att träna tillsammans även om jag var fullt fokuserad på det jag gjorde och knappt sa ett ord till min käre sambo. Jag cyklade 1 mil på dryga 22 minuter och jävlar vad det brände i mina lår. Det här med cykling är inte riktigt mitt rätta element kände jag när jag ställde mej på bandet för att springa 5 km nedvarvning. Jag har mycket lättare för att springa än att cykla, men det är väll bara "ner i bocken" som svärfar skulle sagt.