Vätternrundan

Bröt efter 25 mil som cyklades på fina 8h 15min. Mitt knä höll inte och efter att ha cyklat 2 kilometer på ett ben beslöt jag att bryta loppet med en tår i ögat. Jag kommer att göra ett nytt försök och då träna mycket mer så mitt knä håller för denna påfrestning.

Stockholm Marathon

3:13:04

Pain is temporary. Quitting lasts forever

Kiropraktor.

Nu var det länge sedan jag uppdaterade bloggen och det har hänt ganska mycket sedan sist. Först och främst har jag skadat mitt knä så nu är det rehab på gång sedan följde en hemsk förkylning mig ett par veckor.
Knäskadan kom i samband med ökad träningsmängd. Efter ett innebandypass så kände jag hur det stack till i knäet när jag satte mig på huk och ställde mig upp igen. Jag sprang några pass följande vecka men kände till min förtvivlan hur det blev värre. Idag var jag hos kiropraktorn som uteslöt meniskel, ledband och inflamation vilket var otroligt skönt. Hon trodde det berodde på överansträngning så nu följer rehab utifrån det. Detta kommer ju såklart att påverka mitt Marathon som jag har haft full fokus på dom senaste månaderna. Efter flera månaders hård träning och upplägg så är det väldigt jobbigt när något sådant händer. Jag kommer fortfarande att stå där på startlinjen den 28 maj och ge allt men hur mycket har jag tappat träningsmässigt? Jag kan fortfarande springa kortare sträckor i nuläget men det är ju långpassen jag vill åt nu. Det är ju nu jag har lagt in dom i mitt schema inför Marathon. Förhoppningsvis är jag såpass tränad och  bra i knäet att jag kommer klara distansen igen på en bättre tid än förra året.

Till nått helt annat. Våren har kommit, marken är snöfri och man behöver inte ta på sig tre lager kläder för att ge sig ut och springa. Underbart! Bara att gilla :)

Morgonjogg

I morse var jag duktig och sprang 4 kilometer innan jobbet och 8 efter. Allt i lugnt tempo

Tid 01:01:47
Distans 12,32

Garmin 305

Igår så följde Snäckan med till telefonplan för mitt andra klättringsförsök och Snäckans första. Det gick bättre denna gång och jag använde kroppen mer istället för att dra mig upp med armarna som är ett vanligt nybörjarfel. Detta är nog den roligaste träningsformen jag provat på och tänker absolut fortsätta med det. Jag ska ta ett grönt kort så att jag får säkra andra och beställa lite klättringsprylar från Usa sen kanske det blir klättring en gång i veckan.

Löpning är ju det jag i huvudsak försöker bli bättre på och hade det inte vart för min svenska klassiker satsning så hade jag nog bara fortsatt att springa. Men alltmer som jag kör lite alternativ träning till löpningen så märker jag sakta men säkert hur jag förbättras i min löpning. Min hållning har blivit mycket bättre och benen mycket starkare. Sen märks det ju även framsteg i min andra träning såklart.

Nu till dagens pass. Jag kände mig redan igår bra i benen och otroligt sugen på att prova min Garmin 305 som damp ner i brevlådan. Jag han dock bara ladda den i 3 timmar och starta igång den. Det gick snabbt att komma igång med dom lätta menyerna. Något stor men absolut inget jag stör mig på, snarare ser jag det som en fördel med stora fält att kunna avläsa medan jag springer. Det var jätte kul att kunna se puls, distans, längd och hur fort jag sprang hela tiden under min löprunda. -2 grader och lite mulet visade vädret. Jag sprang runt Djurgården idag vilken var otroligt skönt. Lite folk och vacker miljö. 1,5 mil fick jag ihop på fina tiden 1,12. Väl hemma bytte jag snabbt om för att möta upp Ellinor vid Norrmalmstorg och shoppa lite. Efter shoppingen åkte vi hem för att packa träningsväskan inför kvällens bodypumppass. Jag var lite trött och seg men instruktören fick mig snabbt att vakna till och jag pumpade på riktigt bra med tunga vikter.

Imorgon har jag bokat in ett spinningpass innan jobbet (06:30). Får se hur och om jag orkar upp till det. Är mer av en kvällsmänniska och älskar att sova på morgnarna men det finns ju folk som går på dom klasserna innan jobbet så kan dom kan väll jag!

Känningar i skenbenet.

Efter torsdagens pass så fick jag känningar i skenbenet och jag har inte sprungit nått sedan dess. Det är nog inget allvarligt. Jag tror bara att jag överansträngt mig litegrann. Det börjar kännas bättre nu så imorgon ska jag nog springa. Det är bättre att ta det lugnt några dagar tills det känns riktigt bra istället för att försöka härda ut smärtan och sedan vara borta i veckor kanske månader. Nu ska jag äta frukost och sedan till jobbet för att avsluta denna jobbhelg.